Кстати, я тоже с недоверием отношусь к сообщениям типа "ем всё, что и раньше, но стремительно сбрасываю вес". Думаю, что такой эффект может обеспечить разве что слабительное...
...или булимия. Как по мне - лучший способ, это способ комбинорования. А именно - пластины, физические нагрузки (например тренажёрка-2 раза в неделю будет достаточно,лучше конечно больше, ну да ладно), и ограничения в еде минимальные. По еде, например, чай только без сахара (узнаете какой он на самом деле, особенно те кто кладёт по 3 ложки), меньше соли, например не класть в салат или уменьшить количество, не забывать кушать свежие овощи-фрукты. Ну и тоже пиво пить без 2 кг, рыбы сухариков и так далее.
