И не только пластина № 1, но и также пластины № 15. Она также помогает организму накачиваться энергией в процессе занятия и после тренировок. "Свет жизни" идеально подходит для этого.
Это точно. Я своей племяннице (ей одиннадцать лет) всегда советую брать с собой пятнадцатую пластину на тренировки. Во-первых, она не так устает, а во-вторых, ей легче даются сложные движения.